Để thực hiện được các động tác massage trên KH phải có các công cụ để phục vụ cho công việc matxa của bạn Vậy hãy Lh ngay với spagold.vn để mua sản phẩm các bạn nhé LH 0912.589.907

TÁC DỤNG CỦA MASSAGE CHÂN BẠN NÊN BIẾT

TÁC DỤNG CỦA MASSAGE CHÂN BẠN NÊN BIẾT

http://spagold.vn/1-gioi-thieu-d65.html

Để thực hiện được các động tác massage trên  KH phải có các công cụ  để phục vụ cho công việc matxa của bạn 

Vậy hãy Lh ngay với spagold.vn để mua sản phẩm các bạn nhé

LH 0912.589.907

Một đôi chân khỏe khoắn, đầy gợi cảm là điều bất kì phụ nữ nào cũng mơ ước tới. Sau một ngày bạn đi lại quá nhiều hay đứng lâu, bàn chân sẽ trở nên mỏi mệt, rệu rã. Sự nghỉ ngơi để phục hồi lại sức lực cho đôi bàn chân là yếu tố rất quan trọng. Ngoài việc được thư giãn massage chân sẽ làm cho bàn chân bạn trở nên gợi cảm. 

 

Lợi ích của việc massage chân:

- Làm ấm và xóa tan đau nhức sau một ngày dài làm việc.

- Kích thích máu lưu thông, tránh phù chân và nổi gân chân.

- Đánh tan mỡ, ngăn chặn chứng da sần vỏ cam.

- Làm da mịn màng mềm mại.

- Giúp làm mờ sẹo (tùy loại tinh dầu sử dụng khi massage chân).  

Quy trình Massage được áp dụng tại Tamy spa 

Bước 1: Bạn ngâm chân trong nước ấm từ 5 đến 10 phút để làm sạch và ấm. Bạn nên thêm tinh dầu vào bồn ngâm chân để tạo cảm giác dịu nhẹ. Dùng một cái khăn mềm lau khô chân.

 

 

Bước 2: Sử dụng giường massage hay ngồi ghế thư giãn để đôi chân được thoải mái. Dùng khăn bọc lấy chân để giữ ấm.

Bước 3: Sử dụng tinh dầu, dầu dẫn hoặc kem massage, thoa đều trên tay cho đến khi nóng ấm rồi mới bắt đầu massage.

Bước 4: Tiếp theo, giữ đôi bàn chân vào trong lòng bàn tay, nhẹ nhàng nắm bàn chân duỗi thẳng, kéo lên và xuống từ 3 – 5 lần. Đặt 1 bàn tay dưới gót chân, bàn tay còn lại ôm lấy bàn chân rồi xoay tròn, thực hiện động tác nhẹ nhàng, 3 – 5 lần cho mỗi lần xoay. Lặp lại vài lần, độ cứng của các khớp bàn chân sẽ được giảm thiểu, trở nên mềm mại hơn. Động tác này đặc biệt tốt với những người có các chứng bệnh liên quan đến viêm khớp.

 

 

 

Bước 5: Đặt bàn chân xuống mặt giường massage (hoặc ghế thư giãn), vẫn giữ trong lòng hai bàn tay và bóp nhẹ từ các ngón chân, bóp dần lên phía trên mắt cá chân rồi quay trở lại. Dùng hai ngón tay cái bắt đầu massage nhẹ nhàng, chậm rãi từ ở trên đầu ngón chân sau đó trượt ra phía sau bàn chân rồi đi lên phía mắt cá chân, từ đó trở về nơi các ngón chân. Lặp lại động tác từ 3 – 5 lần.

 

 

Bước 6: Tiếp tục làm mềm đôi bàn chân bằng cách nắm vuốt các ngón chân. Một tay nắm lấy giữa chân, từ dưới lên. Tay còn lại bạn dùng ngón tay cái xoa nhẹ theo vòng tròn phía mặt dưới gốc chân từ 1 đến 5 lần. Từ ngón chân út, bạn giữ lấy bằng ngón tay cái và ngón tay giữa, xoa bóp đầu ngón và xoay tròn. Tiếp đó nhẹ nhàng kéo ra, bạn có thể nghe thấy tiếng kêu của khớp, rồi trượt các ngón tay về phía đầu sau đó và quay trở lại. Thực hiện cho các ngón chân khác và kết thúc là ngón chân cái. Bạn lặp lại động tác vài lần, giúp ngón chân được thư giãn hoàn toàn.

 

 

Bước 7: Một tay nắm phía sau mắt cá chân. Dùng các ngón tay trượt giữa các khe của ngón chân, từ phía trước ra phía sau. Massage động tác này khoảng 3 -5 lần. 

Bước 8: Bây giờ, bạn nên tập trung vào lòng bàn chân. Sử dụng ngón tay cái chuyển động thành vòng tròn liên tục theo hướng lên xuống, đồng thời sang hai bên. Tiếp đó, một tay nắm giữa phía sau mắt cá chân, tay còn lại bạn dùng lực của má trong bàn tay ở mức độ vừa phải để trượt từ đầu đến cuối bàn chân (lặp lại khoảng 5 lần). Đối với chỗ chịu nhiều sức ép do trọng lượng cơ thể (nhất là gót chân), bạn dùng các ngón tay bóp mạnh để làm mềm.

Bước 9: Kết thúc việc massage bằng cách dùng tay ôm lấy bàn chân, vuốt nhẹ từ cổ chân đến các đầu ngón chân cả phía trên và dưới.